Добавить в избранное
Про щитовидку Все про щитовидную железу

Как нормализовать уровень гормонов у женщин при помощи питания

Как снизить повышенный тестостерон у женщин и мужчин, его причины и последствия

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Тестостерон представляет собой половой гормон, который синтезируется как в мужском, так и в женском организме, разница заключается только в концентрации данного гормона. Тестостерон регулирует и нормализует работу многих органов в организме человека. Вырабатывается тестостерон в яичниках у женщин, яичках у мужчин, а также частично в коре надпочечников.

Тестостерон у женщин

В женском организме тестостерон отвечает за:

  • образование костной ткани (предотвращает развитие остеопороза);
  • регуляцию жировой и мышечной массы;
  • поддержание энергетического уровня организма;
  • сексуальное желание.

Повышенный тестостерон у женщин диагностируется гораздо чаще, чем у мужчин, и в медицине обозначается термином «гиперандрогения». В результате гормонального дисбаланса у женщины нарушается менструальный цикл, отсутствует овуляция и, как следствие, развивается функциональное бесплодие.

При повышенном тестостероне у женщины нарушается сон, повышается вероятность развития сахарного диабета и осложненной родовой деятельности. Основные признаки повышенного тестостерона у женщин:

  • чрезмерное оволосение (волосы появляются на пальцах, спине, руках, лице);
  • на голове волосы активно начинают выпадать;
  • тембр голоса становится более низким и грубым;
  • кожа утолщается, становится жирной и покрывается угревой сыпью;
  • фигура приобретает мужские очертания;
  • клитор может сильно увеличиваться и разрастаться за пределы половых губ.

Кроме изменений физиологии, у женщины отмечается также изменение поведения — появляются агрессивность, амбициозность, стремление к лидерству. Женщина становится склонной к азартным играм и злоупотреблению алкогольными напитками.

Повышенный уровень тестостерона у женщин могут вызвать различные опухоли, неправильное питание, наследственная предрасположенность, а также гиперактивная работа коры надпочечников.

Внимание! Во время беременности повышение уровня тестостерона является нормой, так как данный гормон способствует вынашиванию плода в комплексе с другими женскими половыми гормонами.

Максимальные показатели тестостерона отмечаются в третьем триместре беременности. Необходимо строго следить за концентрацией гормона в крови, так как чрезмерное количество тестостерона вызывает замирание беременности.

Как понизить уровень тестостерона у женщин

Как понизить тестостерон у женщин? В первую очередь необходимо посетить гинеколога и получить направление на исследование уровня тестостерона в организме. При выявлении высокой концентрации гормона врач подберет эффективную гормональную терапию.

Важно! Нельзя заниматься самолечением и приобретать гормональные препараты по советам подруг или интернета. Прием неподходящих гормональных средств вызывает тяжёлые осложнения.

Повышенный тестостерон в крови можно снизить при помощи лекарственных препаратов. Для коррекции высокого тестостерона у женщин используют чаще всего Диане-35, Ципротерон, Дигостин, Дексаметазон. При эффективности терапии гормон достаточно быстро приходит в норму.

После лечения необходимо регулярно сдавать анализ и контролировать концентрацию гормона, ведь после отмены гормональной терапии тестостерон может снова повышаться. В этом случае необходимо искать первопричину данного нарушения.

Как понизить тестостерон у женщин без гормонов? Снизить уровень гормона помогает также соблюдение диеты. При этом важно включать в рацион те продукты, которые повышают уровень эстрогена (сою, пшеницу, рис, вишню, яблоки).

Примечание. Полезны умеренные физические нагрузки, такие, как пилатес и йога. Силовых тренировок женщинам стоит избегать, так как будет отмечаться чрезмерный рост мышечной массы.

Как снизить тестостерон у женщин без медикаментов? Среди народных рецептов при борьбе с повышенным тестостероном у женщин используются корень солодки, витекс священный, марьин корень, дягиль, энотера и другие лекарственные травы. Важно заметить, что нельзя прибегать к употреблению народных рецептов без предварительной консультации с врачом.

Тестостерон у мужчин

Сильный пол также часто волнует вопрос, что делать, если повышен тестостерон. В мужском организме тестостерон отвечает за состояние скелета и мышечной массы, регулирует эрекцию и оплодотворяющую способность.

Гиперандрогения может быть вызвана неконтролированным приемом некоторых лекарственных препаратов, которые содержат гормоны, например, Мифепристон, Даназол, Гонадотропин, Тамоксифен и другие.

Самыми безобидными факторами, которые могут способствовать повышению тестостерона у мужчин, являются недостаточность сна, отсутствие режима питания, а также нерегулярная половая жизнь.

Среди патологических состояний организма, влияющих на уровень гормона, выделяют следующие:

  • опухоли, локализующиеся в яичках или надпочечниках;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • резистентность организма к андрогенам;
  • врожденная гиперплазия или дисфункция коры надпочечников;
  • опухоли гипофиза;
  • раннее половое созревание (у юноши пенис вырастает больших размеров, а яички остаются недоразвитыми) — в этом случае, несмотря на физическую зрелость, у мальчика остается детское психическое развитие.

Повышенный тестостерон у мужчин сопровождается агрессивным поведением, возбудимостью, раздражительностью, появлением гнойных высыпаний на коже, обильной растительностью по всей поверхности тела, при этом на голове волосы чаще всего начинают выпадать. Также у сильного пола отмечается повышенная сексуальная активность, склонность к рискованным поступкам и импульсивность.

Часто у молодых людей, принимающих анаболические стероидные гормоны, отмечается повышенный тестостерон. Он негативно сказывается на работе мужских половых желез, способствуя атрофии яичек, а в дальнейшем — развитию бесплодия.

Важно! Высокий тестостерон может стать причиной развития многих заболеваний, например, эректильной дисфункции, рака предстательной железы, бесплодия и других.

Со стороны нервной системы у мужчины отмечаются бессонница, головные боли, резкие перепады настроения. Это связано с тем, что высокий тестостерон провоцирует разрушение клеток головного мозга. У подростков гормональный дисбаланс является причиной задержки роста.

Лечение высокого тестостерона у мужчин

Как понизить тестостерон у мужчин? Если уровень тестостерона увеличился у мальчика в подростковом возрасте, то ему назначают терапию аналогом лютеинизирующего гормона. В результате лечения нормализуется гормональный фон, концентрация тестостерона снижается до обычных возрастных показателей.

Если же признаки повышенного тестостерона возникают у взрослого мужчины (появляются неконтролируемое сексуальное желание, раздражительность и агрессия), то необходимо пройти полное обследование для определения причин нарушения.

Внимание! Если мужчина занимается спортом и принимает средства, способствующие росту мышечной массы, то достаточно отменить их прием, и уровень гормона нормализуется самостоятельно.

Причиной высокого тестостерона может быть опухоль, локализующаяся в надпочечниках. Как понизить уровень тестостерона у мужчины в этом случае? Если новообразование доброкачественное, то после его хирургического удаления гормональный баланс придет в норму.

Может встречаться опухоль в яичках (особенно у подростков с ранним половым созреванием), которую также необходимо удалять оперативным путем; после этого тестостерон снизится до показателей возрастной нормы.

Иногда мужчине достаточно отладить свой режим «работа-отдых-сон» и избегать перегрузок организма, чтобы понизить повышенный тестостерон. Также мужчине очень важно наладить половую жизнь. Сексуальные отношения должны быть регулярными, но не слишком частыми, и обязательно с одной постоянной партнершей. Заниматься мастурбацией категорически не рекомендуется.

К чему приводит избыток эстрогенов у женщин?

Читать далее…

Роль эстрогена

Эстроген у женщин уже во внутриутробном периоде закладывает формирование женских половых органов. На стадии достижения девушками половой зрелости, гормон необходим для их развития. Есть три типа женских гормонов. Гормон эстрадиол — основной. Как правило, его называют — эстроген. Есть еще эстрион и эстрон. Они похожи функционально, но различны по количеству и активности. Вырабатывается эстроген в яичниках, надпочечниках, некоторых других органах.

Эстрадиол

Роль эстрогена в организме женщины неоценима. Он участвует во многих важных процессах:

  • обновление клеток;
  • улучшение состояния кровеносных сосудов;
  • нормализация обменных процессов в организме;
  • развитие половых органов;
  • нормализация менструального цикла;
  • здоровое протекание беременности.

Оказывает влияние на нервную систему и внешний вид женщины.

При нормальном гормональном уровне женщина хорошо выглядит, не имеет заболеваний в половой сфере, обладает здоровой сексуальностью, способна к деторождению.

Роль эстрогена в организме женщины

Причины гормонального дисбаланса

Гиперэстрогения — это состояние организма, при котором количество вырабатываемого эстрогена увеличено. Если уровень половых гормонов повышен, у женщин развиваются различные болезни:

  • эндометриоз;
  • полипы и рак эндометрия;
  • опухоли различной этиологии в груди и полости матки;
  • дисплазия шейки матки;
  • заболевания поджелудочной железы;
  • сосудистые заболевания;
  • предрасположенность к сгущению крови.

Причинами симптома избытка женского гормона эстрогена могут быть внешние и внутренние факторы. Попадание эстрогенов из внешней среды случается при использовании:

  • пластиковых бутылок;
  • косметических средств на масленичной основе;
  • продуктов молочного и животного происхождения;
  • при употреблении кофе.

Употребление кофе

Высокий гормональный фон может развиться под влиянием многих внутренних причин:

  • лишний вес;
  • раннее половое созревание;
  • эндокринные нарушения (гипертиреоз, сахарный диабет);
  • беременность;
  • курение, алкоголь;
  • недостаток нужных витаминов;
  • излишние физические нагрузки;
  • гормональная контрацепция;
  • стрессовые состояния;
  • малоподвижный образ жизни.

Малоподвижный образ жизни у женщин

Симптомы повышенного гормонального фона у женщин

При избытке эстрогена у женщин симптомы разнообразны. Их можно разделить на два вида — физиологические и психологические. Когда уровень гормонов повышен, наблюдаются симптомы физиологического характера:

  • менструации становятся обильными и болезненными;
  • учащаются головные боли;
  • повышается кровяное давление;
  • происходит быстрый набор веса;
  • уровень сахара в крови понижается;
  • наблюдаются проблемы с желчным пузырем;
  • периодически возникает тошнота;
  • проблемы со сном;
  • мерзнут конечности;
  • шумит в ушах;
  • в ногах появляется тяжесть;
  • больше обычного выпадают волосы;
  • внешний вид становится нездоровым.

Больше обычного выпадают волосы

А также женщине приходится сталкиваться с психологическими проявлениями высокого гормонального фона, которые проявляются:

  • паническими атаками;
  • слабостью;
  • апатией;
  • провалами в памяти;
  • нервозностью;
  • плаксивостью;
  • резкими колебаниями настроения;
  • снижением либидо.

В климактерический период повышение гормонального фона сопровождается такими неприятными симптомами, как потливость, приливы, утомляемость, нервозность.

Лечение гиперэстрогении

Заметив первые симптомы, необходимо обратиться за консультацией к врачу. Длительное не лечение гиперэстрогении приводит к осложнениям в виде:

  • тромбозов;
  • болезни щитовидной железы;
  • судорог;
  • злокачественных образований в груди и полости матки.

Гиперэстрогения негативно влияет на щитовидную железу, воспаляются железы внутренней секреции. Нарушение работы надпочечников влечет за собой упадок сил, пониженное давление, мышечную атрофию. Дисбаланс гормонов в половых органах становится причиной нарушения менструации у женщины.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Для определения уровня эстрогенов, назначается ряд специальных тестов:

  • особый анализ крови на гормоны;
  • УЗИ органов малого таза;
  • гистологическое исследование эндометрия;

Гистологическое исследование эндометрия

  • вычисление кариопикнотического индекса;
  • функциональная диагностика яичников — симптом «зрачка»;
  • цитологическое исследование влагалищного мазка для оценки функции яичников.

Если тесты покажут, что уровень эстрогенов повышен, методы терапии будут направлены на выявление причин их избыточного количества. Затем последует ряд процедур, направленных на то, чтобы уменьшить их число.

Выведение гормонов без вреда для здоровья человека происходит по определенной схеме. В печени происходит трансмутация эстрогенов в другие соединения, которые выводятся при наличии нужного количества магния и антиоксиданта SAM.

Далее, эти соединения связываются с глюкуроновой кислотой для того, чтобы вред от процесса выведения гормонов был минимальным. Живущие в желудочно-кишечном тракте специальные бактерии с помощью выделяемых ферментов разрушают связь эстрогена с кислотой, тем самым не давая попасть ему в кровоток повторно.

Чтобы выведение лишних гормонов дало положительный окончательный результат, в питании обязательно должны присутствовать клетчатка и пребиотики, которые наладят здоровое пищеварение и  микрофлору организма.

Клетчатка

Полезные рекомендации

Если гиперэстрогения непродолжительная, протекающая без сопутствующих заболеваний, достаточно изменить образ жизни:

  • Наладить правильный режим питания.
  • Есть достаточное количество белков. Мясные и рыбные продукты, яйца, фасоль и другие бобовые содержат аминокислоты, необходимые для нормального функционирования печени, и являются их заменителями.
  • Соблюдать специальную диету.
  • Употреблять в пищу жиры омега-3 — они предотвращают раковые заболевания.
  • Наладить нормальную работу желудочно-кишечного тракта — употребление продуктов, богатых клетчаткой.
  • Ввести в питание фитоэстрогены, которые способствуют выводу эстрогенов синтетического и натурального типов.

Фитоэстрогены

  • Ограничить попадание в организм гормонов синтетического типа.
  • Нормализовать вес тела.
  • Исключить вредные привычки.
  • Заниматься физкультурой.
  • Меньше нервничать.
  • Больше отдыхать.

Рыбий жир, фолиевая кислота, витамины группы B принимают участие в процессе переработки эстрогенов в иные соединения. Витамин B — главный помощник в переработке белка в организме, способный повысить защитные функции организма.

Витамин B

Профилактика

Каждая женщина, девушка должны применять профилактические меры для контроля над уровнем эстрогенов. Правильное использование средств контрацепции, избегание стрессовых ситуаций, здоровый образ жизни поддерживают метаболизм и защищают женщину от гормональных сбоев.

Жизненно необходимо вовремя обращаться к врачу при любом нарушении в репродуктивной сфере. Чаще всего, в начале лечения применяется физиотерапевтическое лечение, без использования гормональной терапии, тем самым снижая риск вредного воздействия синтетических гормонов на организм.

Но часто женщины обращаются за помощью, когда уровень эстрогена серьезно повышен и без лекарственной гормональной коррекции уже не обойтись. В этом случае, для снижения эстрогенов у женщин и активности яичников назначается медикаментозное лечение, иногда — облучение.

Хирургическую операцию обязательно назначают в том случае, когда причина гиперэстрогениии — доброкачественная опухоль яичника. Перед операцией обязательно проводят ультразвуковое исследование для исключения злокачественных образований.

Можно сделать вывод, что чем раньше и точнее будет проведена диагностика состояния пациентки, тем более положительным будет прогноз ее выздоровления.

Аденомиоз матки Симптоматика аденомиоза матки

Аменорея Лечение и профилактика аменореи

Фибромиома матки Как распознать фибромиому матки

Поликистоз яичников Из-за чего развивается поликистоз яичников?

ПМС Симптомы предменструального синдрома

Нехватка гормонов Какие симптомы указывают на нехватку гормонов?

Лишний вес при гипотиреозе является следствием гормонального дисбаланса, возникшего в результате нарушения обмена веществ при снижении функции щитовидной железы. В крови повышается уровень глюкозы, стимулирующий ее накапливание в жировых клетках. Недостаток гормонов органа провоцирует нарушение водного баланса, замедляя вывод жидкости из организма.

Cоветы эндокринолога

В большинстве случаев гипотиреоз отмечается у женщин после 45 лет, быстро набирающих вес при заболевании. Эндокринологи рекомендуют в ситуации, когда анализ показывает сниженный уровень тиреотропного гормона и обмен веществ замедлен, провести курс лечения специальными гормональными препаратами и отрегулировать вес при помощи диеты. Полезные продукты взаимодействуют с медикаментами, и лечение становится более эффективным.

Диета

Для пациентов с диагнозом гипотиреоидное ожирение диета при гипотиреозе играет важную роль, особенно на ранних стадиях заболевания. Правильный рацион определяет эндокринолог-диетолог после сбора анамнеза и оценки общего состояния пациента.

Вес невозможно снизить быстро без существенной нагрузки и негативных последствий для организма.

Поэтому главной задачей назначаемой диеты является сбалансированное питание, которое позволит нормализовать вес и восстановить функционирование пораженной щитовидной железы.

Наиболее распространенной при субклиническом и аутоиммунном гипотиреозе является диета, разработанная американкой Мэри Шомон. Она позволяет нормализовать вес за счет снижения калорийности питания. Расчет суточной дозы калорий производится исходя из веса пациента в килограммах, умноженного на 25, за вычетом 200 ккал. Например, вес пациента — 75 кг. Тогда суточная норма составит 1675 ккал. Приемы пищи осуществляются небольшими порциями 5-6 раз в день.

Меню диеты

Диета для похудения составляется таким образом, чтобы суточная доза необходимых продуктов была разделена на несколько приемов. Питание при гипотиреозе преимущественно состоит из овощей и фруктов при уменьшенном количестве животных белков и легкоусвояемых углеводов в рационе. Вес снижается постепенно, и организм не испытывает дискомфорта.

Примерное меню на неделю может выглядеть следующим образом:

  1. Понедельник: нежирный творог с миндалем и кусочками авокадо, отварная курица, суп из овощей, гречка, овощной салат с тыквенными семечками, картофельная запеканка, фрукты, цельнозерновой хлеб.
  2. Вторник: кефир, мюсли с молоком, нежирный сыр, банан, овощное рагу, фруктовое желе, рыбные паровые котлеты, салат из овощей, диетический хлеб, чай.
  3. Среда: нежирный йогурт с кусочками фруктов, овощной протертый суп, мясные кнели, отварной рис, фрукты, салат из морепродуктов, хлеб с отрубями, кефир.
  4. Четверг: белковый омлет, овощная запеканка, отварная курица, фрукты, гречневая каша с молоком, овощной салат, цельнозерновой хлеб.
  5. Пятница: фруктово-овощное питание в качестве разгрузки.
  6. Суббота: овсяная каша, фруктовый смузи, кусочек нежирного сыра, овощной салат, гуляш из телятины с чечевицей, фрукты, салат из морепродуктов, диетический хлеб.
  7. Воскресенье: творожная запеканка с фруктовым соусом, овощной салат, запеченный картофель, паровая рыба, желе из фруктов, овощное рагу, хлеб с отрубями, кефир.

Диета 8 при гипотиреозе

Сбросить вес и восстановить метаболизм в организме помогает диета №8, при которой в пищу следует употреблять продукты, богатые тирозином. Он содержится в рыбе и морепродуктах, нежирном мясе индейки и кролика, телятине, чечевице, бананах, арахисе, тыквенных семечках, плодах авокадо.

Разрешены нежирные молочные и кисломолочные продукты. Следует обязательно варить каши и использовать йодированную соль (не чаще двух раз в неделю).

Вес также помогают снизить овощи и фрукты, в которых содержатся необходимые витамины. Исключить из рациона следует жирные, острые и копченые продукты, жареную пищу, сладкую выпечку, шоколад, какао, грибы и бобовые, специи (перец, хрен, горчица). При низком уровне гормонов Т3 и Т4 категорически исключен алкоголь.

Препараты и лекарства

Препараты, которые следует принимать при гипотиреозе, должны быть согласованы с лечащим врачом. Специально подобранная дозировка тиреоидных таблеток позволяет снижать вес без ущерба для организма. Лекарства при ожирении предназначены для похудения за счет удаления излишней жидкости из организма.

Использование такого средства, как L-карнитин, позволяет ускорить процесс расщепления жиров в организме и снизить вес за счет нормализации метаболизма. Биологически активная добавка запускает механизм переработки жиров, помогает уменьшить их отложение и скопление, способствует укреплению иммунитета.

Отзывы

Олеся, 29 лет, Новороссийск: «Был поставлен диагноз субклинический гипотиреоз. Вес превышал норму на 12 кг. Эндокринолог посоветовала в дополнение к гормональным таблеткам сесть на диету №8 и дробное шестиразовое питание. После месяца не диете вес снизился на 4 кг, и чувствовать себя стала лучше. Делала также ежедневную зарядку и проходила по 3-4 км. Под воздействием физических упражнений снижение веса произошло достаточно быстро.»

Ирина, 51 год, Самара: «Гипотиреозом страдаю уже 6 лет. Пью L-тироксин и контролирую вес. Если увеличивается на 2 кг и больше, сажусь на диету Мэри Шомон, придерживаюсь правильной системы питания и за 2-3 недели вес приходит в норму. В последний прием у эндокринолога врач посоветовала БАД L-карнитин, но предупредила, что обязательно нужно сочетать с занятиями физкультурой и правильным режимом. Теперь принимаю добавку и увеличиваю физические нагрузки. Продукты взаимодействуют с лекарствами, и результат налицо — быстро нормализуется обмен веществ и вес снижается.»

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий